Orange : calories et vitamine C
100 g d’orange apportent environ 42 kcal et 8 g de glucides, dont 7,6 g de sucres (Ciqual, Anses). Une orange moyenne (150 g) : environ 63 kcal et 12 g de glucides.
Pour 100 g
Par portion
Poids de la chair, sans la peau ni les pépins. Pour une orange moyenne : 1,2 g de protéines, 12 g de glucides, 4,1 g de fibres.
Selon la préparation
Calories pour 100 g.
Vitamines et minéraux
Pour une orange moyenne, en part de la valeur de référence de l’étiquetage.
Idées reçues
Un jus d’orange vaut-il une orange ?
Un verre de 200 ml de pur jus apporte 91 kcal et 0,6 g de fibres, une orange moyenne 63 kcal et 4,1 g de fibres. Le jus se boit vite et rassasie peu ; le fruit entier garde ses fibres.
L’orange est-elle le fruit le plus riche en vitamine C ?
Elle en apporte beaucoup : 71 mg pour une orange moyenne, près de la valeur de référence de l’étiquetage (80 mg). Mais pour 100 g, le kiwi en contient davantage (82 mg contre 48 mg), et la fraise aussi (54 mg).
Fruits : à comparer
Calories par portion usuelle, de la plus légère à la plus riche.
- Clémentine25 kcal une clémentine (55 g) · 46 kcal pour 100 g
- Kiwi46 kcal un kiwi (75 g) · 61 kcal pour 100 g
- Fraises53 kcal un bol (150 g) · 35 kcal pour 100 g
- Orange63 kcal une orange moyenne (150 g) · 42 kcal pour 100 g
- Pomme81 kcal une pomme moyenne (150 g) · 54 kcal pour 100 g
- Banane105 kcal une banane moyenne (120 g) · 88 kcal pour 100 g
- Raisin107 kcal une grappe (150 g) · 72 kcal pour 100 g
- Avocat142 kcal un demi-avocat (70 g) · 203 kcal pour 100 g