Une application bien-être qui part de l’assiette
Calocia n’est pas une application de méditation. C’est un journal du quotidien : ce que vous mangez, comment vous dormez, comment vous vous sentez. Mis côte à côte, ces trois-là en disent beaucoup.
Votre journée en quelques gestes
Le petit journal : sommeil et humeur
Le matin, vous indiquez combien d’heures vous avez dormi. Dans la journée, vous choisissez parmi six paysages celui qui ressemble à votre humeur : ciel bleu, prairie, cascade, coucher de soleil, orage, nuit étoilée. Ce n’est pas une note : aucun paysage n’est « bon » ou « mauvais ».
Au fil des semaines, vous voyez les liens : les jours où vous dormez peu, est-ce que vous grignotez plus ? Les semaines où vous mangez mieux, est-ce que l’humeur suit ?
Repère : la plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit.
Manger mieux, sans culpabiliser
- Pas d’aliments interdits. Le bilan parle d’aliments « plus caloriques » et propose des échanges, jamais des privations.
- Le poids en tendance, pas la pesée du jour : moins de surprises, moins de stress sur la balance.
- Un défi par semaine, un seul, choisi d’après vos repas.
Votre journal reste chez vous
Votre journal est enregistré sur votre téléphone. Seul ce qui doit être analysé (la photo ou le texte d’un repas) passe par nos serveurs. Détails dans la page Confidentialité.
Pour aller plus loin
- Les repères d’une alimentation équilibrée, en chiffres.
- Tenir un journal alimentaire : quoi noter, et ce qu’on oublie.
Si l’alimentation devient une source d’angoisse, parlez-en à un médecin. Un journal alimentaire n’est pas fait pour tout le monde, et c’est très bien ainsi.