Une application compteur de calories qui ne prend pas votre soirée

Trois façons de noter un repas

1. En photo. Photographiez l’assiette : Calocia reconnaît les aliments et estime les quantités. Vous vérifiez, vous corrigez si besoin.

2. En quelques mots. « Deux œufs au plat, une tranche de pain complet et un café au lait » : c’est noté, aliment par aliment.

3. Par code-barres ou étiquette. Pour un produit emballé, scannez le code-barres ou photographiez le tableau nutritionnel.

Exemple : une photo de ce dîner

Steak, pommes de terre et salade, reconnus sur une seule photo.

D’où viennent les chiffres ?

Des données publiques, pas d’estimations au hasard :

La table Ciqual est publiée par l’Anses, l’agence nationale de sécurité sanitaire. Elle décrit les aliments tels qu’on les mange en France : baguette, comté, blanquette, cassoulet.

Votre cible de calories, et pourquoi elle bouge

Calocia calcule d’abord votre métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor, d’après votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe), puis votre dépense selon votre activité de tous les jours. Pour perdre du poids, vous choisissez un rythme :

Après quelques semaines, Calocia compare ce que vous avez mangé et l’évolution réelle de votre poids. Si le poids ne bouge plus depuis trois semaines, ou s’il baisse trop vite, il vous propose d’ajuster la cible. Rien ne change sans votre accord.

Garde-fous : pas de cible de perte de poids avant 18 ans ni sous un IMC de 18,5, et jamais sous 1 200 kcal (femmes) ou 1 500 kcal (hommes) sans activité.

Plus qu’un compteur

• Les protéines, avec une cible selon votre objectif : utile pour garder ses muscles en perdant du poids.
• La tendance du poids, lissée sur plusieurs jours : la pesée du matin varie avec l’eau, la tendance montre ce qui change vraiment.
• Un bilan chaque semaine, avec vos propres aliments : ce qui a marché, ce qui peut changer.

Le détail est dans la page suivi nutritionnel.

Questions fréquentes