Clémentine : calories et vitamine C
100 g de clémentine (ou de mandarine) apportent environ 46 kcal et 9,2 g de glucides, dont 8,6 g de sucres (Ciqual, Anses). Une clémentine (55 g) : environ 25 kcal et 5,1 g de glucides.
Pour 100 g
Par portion
Poids de la chair, sans la peau. Ciqual regroupe clémentine et mandarine. Pour une clémentine : 0,4 g de protéines, 5,1 g de glucides, 0,9 g de fibres.
Vitamines et minéraux
Pour une clémentine, en part de la valeur de référence de l’étiquetage.
Idées reçues
Les clémentines, ça ne compte pas ?
Une clémentine apporte 25 kcal, c’est peu. Mais elles se mangent souvent par trois ou quatre : trois clémentines font 75 kcal, un peu plus qu’une pomme moyenne (81 kcal).
Sont-elles riches en vitamine C ?
Oui : deux clémentines apportent 54 mg, les deux tiers de la valeur de référence de l’étiquetage (80 mg). Pour 100 g, c’est autant que l’orange (49 mg contre 48 mg).
Fruits : à comparer
Calories par portion usuelle, de la plus légère à la plus riche.
- Clémentine25 kcal une clémentine (55 g) · 46 kcal pour 100 g
- Kiwi46 kcal un kiwi (75 g) · 61 kcal pour 100 g
- Fraises53 kcal un bol (150 g) · 35 kcal pour 100 g
- Orange63 kcal une orange moyenne (150 g) · 42 kcal pour 100 g
- Pomme81 kcal une pomme moyenne (150 g) · 54 kcal pour 100 g
- Banane105 kcal une banane moyenne (120 g) · 88 kcal pour 100 g
- Raisin107 kcal une grappe (150 g) · 72 kcal pour 100 g
- Avocat142 kcal un demi-avocat (70 g) · 203 kcal pour 100 g