Kiwi : calories et vitamine C
100 g de kiwi apportent environ 61 kcal et 11 g de glucides, dont 8,9 g de sucres (Ciqual, Anses). Un kiwi (75 g) : environ 46 kcal et 8,3 g de glucides.
Pour 100 g
Calories61 kcal
Protéines0,9 g
Glucides11 g
dont sucres8,9 g
Lipides0,6 g
Fibres2,4 g
Sel0 g
Par portion
Un kiwi (75 g)46 kcal
Deux kiwis (150 g)91 kcal
Poids de la chair, sans la peau, pour un kiwi moyen. Pour un kiwi : 0,7 g de protéines, 8,3 g de glucides, 0,5 g de lipides, 1,8 g de fibres.
Vitamines et minéraux
Vitamine C61 mg · 77 %
Pour un kiwi, en part de la valeur de référence de l’étiquetage.
Idées reçues
Le kiwi est-il plus riche en vitamine C que l’orange ?
Oui, pour 100 g : 82 mg contre 48 mg. Un seul kiwi en apporte 61 mg, les trois quarts de la valeur de référence de l’étiquetage (80 mg).
Le kiwi fait-il maigrir ?
Aucun aliment ne fait maigrir à lui seul. Le kiwi est simplement peu calorique (46 kcal le fruit) et apporte des fibres (1,8 g), ce qui en fait un dessert léger.
Fruits : à comparer
Calories par portion usuelle, de la plus légère à la plus riche.
- Clémentine25 kcal une clémentine (55 g) · 46 kcal pour 100 g
- Kiwi46 kcal un kiwi (75 g) · 61 kcal pour 100 g
- Fraises53 kcal un bol (150 g) · 35 kcal pour 100 g
- Orange63 kcal une orange moyenne (150 g) · 42 kcal pour 100 g
- Pomme81 kcal une pomme moyenne (150 g) · 54 kcal pour 100 g
- Banane105 kcal une banane moyenne (120 g) · 88 kcal pour 100 g
- Raisin107 kcal une grappe (150 g) · 72 kcal pour 100 g
- Avocat142 kcal un demi-avocat (70 g) · 203 kcal pour 100 g