Pain complet : protéines et calories

Pour 100 g : 8,7 g de protéines et 234 kcal. Une portion, deux tranches (60 g), apporte 5,2 g de protéines.

Pour 100 g

Protéines8,7 g
Calories234 kcal
Glucides41 g
Lipides1,7 g
Fibres7,3 g
Sel1,2 g

Par portion

Deux tranches, soit 60 g.

Protéines5,2 g
Calories140 kcal
Protéines pour 100 kcal3,7 g

Où se place cet aliment ?

Par portion50e sur 57
Pour peu de calories50e sur 57

Classement parmi les 57 aliments de la liste des aliments riches en protéines. « Pour peu de calories » compte les grammes de protéines pour 100 kcal.

Fruits à coque, graines et céréales : à comparer

  1. Quinoa7,1 g une portion cuite (150 g) · 4,7 g pour 100 g · 3,2 g pour 100 kcal
  2. Cacahuètes6,8 g une poignée (30 g) · 23 g pour 100 g · 3,7 g pour 100 kcal
  3. Amandes5,6 g une poignée (30 g) · 19 g pour 100 g · 3,1 g pour 100 kcal
  4. Pistaches5,5 g une poignée, décortiquées (30 g) · 18 g pour 100 g · 2,9 g pour 100 kcal
  5. Pain complet5,2 g deux tranches (60 g) · 8,7 g pour 100 g · 3,7 g pour 100 kcal
  6. Graines de courge4,4 g une cuillère à soupe (15 g) · 30 g pour 100 g · 4,8 g pour 100 kcal
  7. Flocons d’avoine4,2 g un bol, avant cuisson (40 g) · 11 g pour 100 g · 2,9 g pour 100 kcal
  8. Beurre de cacahuète3,3 g une cuillère à soupe (15 g) · 22 g pour 100 g · 3,5 g pour 100 kcal
  9. Graines de chia2,5 g une cuillère à soupe (15 g) · 17 g pour 100 g · 3,6 g pour 100 kcal