Flocons d’avoine : protéines et calories

Pour 100 g : 11 g de protéines et 369 kcal. Une portion, un bol, avant cuisson (40 g), apporte 4,2 g de protéines.

Pour 100 g

Protéines11 g
Calories369 kcal
Glucides58 g
Lipides7,8 g
Fibres11 g
Sel0 g

Par portion

Un bol, avant cuisson, soit 40 g.

Protéines4,2 g
Calories148 kcal
Protéines pour 100 kcal2,9 g

Où se place cet aliment ?

Par portion55e sur 57
Pour peu de calories57e sur 57

Classement parmi les 57 aliments de la liste des aliments riches en protéines. « Pour peu de calories » compte les grammes de protéines pour 100 kcal.

Fruits à coque, graines et céréales : à comparer

  1. Quinoa7,1 g une portion cuite (150 g) · 4,7 g pour 100 g · 3,2 g pour 100 kcal
  2. Cacahuètes6,8 g une poignée (30 g) · 23 g pour 100 g · 3,7 g pour 100 kcal
  3. Amandes5,6 g une poignée (30 g) · 19 g pour 100 g · 3,1 g pour 100 kcal
  4. Pistaches5,5 g une poignée, décortiquées (30 g) · 18 g pour 100 g · 2,9 g pour 100 kcal
  5. Pain complet5,2 g deux tranches (60 g) · 8,7 g pour 100 g · 3,7 g pour 100 kcal
  6. Graines de courge4,4 g une cuillère à soupe (15 g) · 30 g pour 100 g · 4,8 g pour 100 kcal
  7. Flocons d’avoine4,2 g un bol, avant cuisson (40 g) · 11 g pour 100 g · 2,9 g pour 100 kcal
  8. Beurre de cacahuète3,3 g une cuillère à soupe (15 g) · 22 g pour 100 g · 3,5 g pour 100 kcal
  9. Graines de chia2,5 g une cuillère à soupe (15 g) · 17 g pour 100 g · 3,6 g pour 100 kcal