Saumon : protéines et calories

Où se place cet aliment ?

Classement parmi les 57 aliments de la liste des aliments riches en protéines. « Pour peu de calories » compte les grammes de protéines pour 100 kcal.

Poissons et fruits de mer : à comparer

1. Calamar39 g une assiette d’anneaux (120 g) · 33 g pour 100 g · 22 g pour 100 kcal
2. Cabillaud37 g un dos (150 g) · 25 g pour 100 g · 23 g pour 100 kcal
3. Colin (lieu jaune)37 g un filet (150 g) · 24 g pour 100 g · 25 g pour 100 kcal
4. Lieu noir35 g un filet (150 g) · 23 g pour 100 g · 23 g pour 100 kcal
5. Truite32 g un filet (120 g) · 27 g pour 100 g · 15 g pour 100 kcal
6. Saumon30 g un pavé (120 g) · 25 g pour 100 g · 13 g pour 100 kcal
7. Thon au naturel27 g une petite boîte égouttée (100 g) · 27 g pour 100 g · 19 g pour 100 kcal
8. Maquereau26 g un filet (120 g) · 22 g pour 100 g · 9,4 g pour 100 kcal
9. Moules26 g une assiette, sans coquilles (150 g) · 17 g pour 100 g · 16 g pour 100 kcal
10. Crevettes21 g une barquette décortiquée (100 g) · 21 g pour 100 g · 22 g pour 100 kcal
11. Sardines à l’huile20 g une boîte égouttée (85 g) · 23 g pour 100 g · 11 g pour 100 kcal
12. Saumon fumé8,9 g deux tranches (40 g) · 22 g pour 100 g · 12 g pour 100 kcal